Переход на раздельное питание.

Пробовали ли Вы когда или начать питаться заного? Может быть начали но испугались тем новым и странноватым проявлениям, которые увидели в собственном организме? Для того чтоб развеять Ваши сомнения, разъяснить какие симптомы являются нормальными при переходе на раздельное питание, и написана эта ст

Суши-торт из авокадо, огурца и лосося

Рецепт совершенно подходит для тех, кто не желает страдать с раскатыванием и разрезанием суши. Сложили все совместно и получили смачный закусочный суши-торт.Ингредиенты для 6-8 порций:- 120 г риса для суши,- 4 ст. л. рисового уксуса,- 2 ст. л. сахара,- 1 ч. л. солиИзготовление:Замочите рис в прохла

КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ

1. Высыпайтесь. Недочет сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто нужен.2. Пейте зеленоватый чай. Не считая того, что зеленоватый чай содержит много антиоксидантов, он также содействует ускорению метаболизма.3. Не пропускайте завтраки. Ранешний прием еды положительн

Источники белка:

Телятина вареная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0гКурятина вареная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0гИндейка вареная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0гСудак вареной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0гЩука вареная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0гЯичко отварное К: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8гМолоко

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам следует знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в денек необходимо употреблять.

1. Поначалу необходимо расчитать уровень собственного метаболизма.Дамский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)Позже умножаем на коэ

Йога для уменьшения объема бедер, талии и укрепления мускул животика.

Для того, чтоб достигнуть желаемо результата, вы должны делать данные упражнения по 5-10 раз.При выполнении упражнений дышите расслабленно и глубоко.1. Держите руки на затылке, локти отведите в стороны, встаньте на цыпочки и начинайте передвигаться малеханькими шажками, ноги при всем этом должны бы

Полезные сырники

*170 ккал на 100 гр*Во-1-х, они не жареные, а запечённые,во-2-х, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм),в-3-х, нет излишних жиров (только желток, в каком холестерин, но возможно обойтись одним белком),в-четвёртых, нет излишних углеводов (муки).В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, тем паче

4 метода сохранить упругость груди делаем свою самую симпатичную часть тела прекрасной!

Упражнение 1. ДавлениеЭто, пожалуй, самое обычное и распространенное упражнение для груди и животика. Встаньте лицом к стенке и на 10 секунд обопритесь на нее руками, как можно посильнее, как будто вы желаете двинуть ее с места. Сделайте небольшую передышку и повторите еще 10 раз.Упражнение 2. Сопр

Диета по знаку Зодиака

Вопрос о здоровой и смачной еде – самый главный в наше время. Вариантом различных диет и правильного питания сильно много. Но как избрать самый подходящий? а астрономы считают, что в этом нет ничего сложного. Ключ к успеху – это диета для символов зодиака. Каждый символ имеет свои советы, которые к

Диета и цикорий

Цикорий и диета: в чем его полезность? Цикорий имеет широкий диапазон внедрения в народной медицине, благодаря лечебным и полезным свойствам. В мед целях употребляется корень цикория.В корне цикория содержится 60 процентов инсулина – полисахарида, применяющегося в питании диабетиков как заменитель