Калории, которые спаливает бег

Бег – хорошее средство для похудения. Физические нагрузки, которые получает организм во время пробежки, принуждают его подключать дополнительные источники энергии. Потому углеводы и жиры, скопившиеся за время бездеятельности, перерабатываются и выводятся из организма.Сколько калорий затрачивается в

Как двинуть вес с мертвой точки

1. Практикуйте зигзаги в питанииЗигзаг в питании — это чередование дней с разной калорийностью рациона. Другими словами, заместо того, чтоб каждый денек недели держаться, скажем, в границах 1800 ккал (согласно вашим личным показателям), вы едите 1500 ккал сейчас и 2100 ккал завтра. Достигнуть этого

Домашний шоколад

какао - 5ст.л.сливочное масло - 50г.сахар – 6-8ст.л.мука - 1ч.л.молоко - 5ст.л.ванильный сахар – 1/4ч.л.молотые орешки либо другие орешки по вкусу и по желанию1. Смешайте какао и сахар. Добавьте 1ст.л. молока и перемешайте до однородной массы. Влейте оставшееся молоко. Поставьте кастрюлю на средний

Примерный рацион питания для женщин. Фитнес диета

1-й денекЗавтрак: 2 яичка (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинного сока, 50 г. обезжиренного творога.2-ой завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленоватый салат.Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.Ужин: тушеная рыба

Шоколадный чизкейк для сладкоежек, сидячих на диете.

Энергетическая ценность на 100 г - 110,2 ккал, б - 16,2 г, ж - 2,1 г, у - 7,2 г.Ингредиенты:Творог обезжиренный - 400 г;Молоко 1% жирности - 100 г;Мед пчелиный - 20 г;Желатин пищевой - 15 г;Какао-порошок - 50 г;Метод изготовления:15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Позже слить воду с на

?Пирожки? ленивые малокалорийные

Порция на 100 г (115 ккал) :-тонкий армянский лаваш 1шт-капуста квашеная 300 гр-луковица 1 шт-масло растительное 20 мл1.Луковку почистить, порезать и обжарить совместно с капустой до золотистого цвета.2.Лаваш разрезать на 3-4 части, выложить теплую начинку, завернуть и обжарить до золотистого цвета

Худеем в бедрах

ПитаниеОчень принципиально верно питаться для того, чтоб жир не откладывался в этой проблемной зоне. Определенной диеты для похудения бедер нет, но есть определенные правила. Начнем с того, что категорически запрещено переедать, также наедаться на ночь.Исключите из рациона сладкое, мучное, жаренное

Переход на раздельное питание.

Пробовали ли Вы когда или начать питаться заного? Может быть начали но испугались тем новым и странноватым проявлениям, которые увидели в собственном организме? Для того чтоб развеять Ваши сомнения, разъяснить какие симптомы являются нормальными при переходе на раздельное питание, и написана эта ст

Суши-торт из авокадо, огурца и лосося

Рецепт совершенно подходит для тех, кто не желает страдать с раскатыванием и разрезанием суши. Сложили все совместно и получили смачный закусочный суши-торт.Ингредиенты для 6-8 порций:- 120 г риса для суши,- 4 ст. л. рисового уксуса,- 2 ст. л. сахара,- 1 ч. л. солиИзготовление:Замочите рис в прохла

Как подтянуть обвисшую кожу?

Наконец удалось скинуть избыточный вес. Но вид дряхлой и обвисшей кожи животика либо кожи бедер не веселит. Тогда и появляется вопрос как подтянуть кожу после похудения? Узнайте как это сделать!Что делать, если после похудения обвисла кожа?Давайте сходу отбросим саму идею пластической хирургии,