Творожно-банановый пирог с вишней

Всего 90-100 ккал на 100 гр!!!Вам пригодится:-творог (мягенький) 450-500 гр (у меня Валио 0,3% жирности - 65 ккал на 100 гр),-йогурт(греческий либо турецкий без добавок) 120 гр-яйцо 2 шт-мед 20 гр-мука 60 гр-разрыхлитель 5 гр-бананы 3-4 шт (400 гр)-вишня б/к (можно взять свежемороженую)

Как сохранить вес зимой?

Зимой худеть очень и очень трудно: и, кстати, это естественно для организма. Зимний режим нашего организма настроен только сохранять, а вот расставаться с калориями он не готов. Самая настоящая задачка зимой – не набрать, а сохранить собственный вес! Для этого тоже существует огромное количеств

Как двинуть вес с мертвой точки

1. Практикуйте зигзаги в питанииЗигзаг в питании — это чередование дней с разной калорийностью рациона. Другими словами, заместо того, чтоб каждый денек недели держаться, скажем, в границах 1800 ккал (согласно вашим личным показателям), вы едите 1500 ккал сейчас и 2100 ккал завтра. Достигнуть этого

Друзья Новый Год совершенно скоро, потому пора запастись наивкуснейшими гранатами с личной плантации(Spain)!!!!! Такового просто нет в СПБ!!

Сделай необыкновенный подарок близким либо знакомым.Ящик (9кг) наивкуснейших органических гранатов с бесплатной доставкой по Спб ВСЕГО за 2300 рублейГранаты являются очень полезными!!! А срок хранения может достигать 5 месяцев.Побалуй себя и собственных близких на Новый Год!!

Баранина со сладким картофелем

Равновесный обед для тех, кто бегает.Ингредиенты на 4 порции:500 г сладкого картофеля (батат), очищенного и нарезанного маленькими кубикамиоливковое масло100 г зеленоватой фасоли500 г филе баранинысвежайший соус пестогорсть помидоров черри, разрезанных напополамзелень: шпинат, спаржамалость бальзам

Что пить после пробежки?

Не тайна, что во время насыщенной пробежки и потоотделения наш организм теряет неограниченное количество нужных веществ. Вымываются соли калия, натрия и магния – важных электролитов крови. Истощаются припасы кальция, так нужного для здоровья костного скелета.В процессе тренировки мускулы расходуют

Стремительная диета. Худеем после Нового года

Денек 1-йЗавтрак: 1 яблоко, чай без сахара.Обед: 1 яичко, 1 помидор, 1 яблокоУжин: 1 яичко, капустный салат, чай.Денек 2-йЗавтрак: 1 яичко, 1 помидор, чай.Обед: вареная говядина (100г), капустный салат, 1 стакан виноградового сока.Ужин: 2 яблока.Денек 3-йЗавтрак: 1 яичко, 1 огурец, чай.Обед: котлет

Калории, которые спаливает бег

Бег – хорошее средство для похудения. Физические нагрузки, которые получает организм во время пробежки, принуждают его подключать дополнительные источники энергии. Потому углеводы и жиры, скопившиеся за время бездеятельности, перерабатываются и выводятся из организма.Сколько калорий затрачивается в

Домашний шоколад

какао - 5ст.л.сливочное масло - 50г.сахар – 6-8ст.л.мука - 1ч.л.молоко - 5ст.л.ванильный сахар – 1/4ч.л.молотые орешки либо другие орешки по вкусу и по желанию1. Смешайте какао и сахар. Добавьте 1ст.л. молока и перемешайте до однородной массы. Влейте оставшееся молоко. Поставьте кастрюлю на средний

Примерный рацион питания для женщин. Фитнес диета

1-й денекЗавтрак: 2 яичка (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинного сока, 50 г. обезжиренного творога.2-ой завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленоватый салат.Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.Ужин: тушеная рыба