РИСОВАЯ ДИЕТА

Рисовая диета популярна в почти всех странах мира, правда, смотрится она всюду малость по-разному.Я предлагаю японский вариант этой диеты.Замочи на ночь стакан кофейного риса, а наутро отвари его без соли и специй. Этим рисом ты должна питаться в течение денька через каждые два часа. Когда станет с

ЖИРО-СЖИГАЮЩИЙ СУП

Ощутите прилив энергии и здоровья.Очень принципиально, чтоб те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели конкретно в те деньки, в которые их необходимо есть.Прибегать к семидневной диете можно так нередко, как вам охото. Если вы ее оборвали, начинайте опять с первого денька.РЕЦЕПТ ЖИРО-СЖИГАЮЩ

Диета для пуска обмена веществ

(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит конкретно жир, итог навечно, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)— Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г— До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:все овощи, не считая картофелявсе фрукты есть до 12:00–14:00виноград л

Малокалорийный чизкейк.

Ингредиенты:БазаПеченье \"Юбилейное\" - 150 гЯблоковый сок - 50 гКремовый слойТворог обезжиренный - 400 гЙогурт натуральный 1,5% - 350 гЯичко (большое) - 1 штКукурузный крахмал - 1,5 ст.ложкиСахарозаменитель - 8 пилюльЦедра и сок половины лимонаВанилинТакже будет нужно разъемная

Салат с куриной грудкой

Ингредиенты на 4 порции:- Китайский салат (китайская капуста) 300 г- Перец сладкий красноватый (паприка) 1 шт.- Яблоки (160 г) 2 шт.- Растительное масло 20 мл- Чеснок дольки 1 шт.- Куриное филе 200 г- Соль морская 3/4 ч.л.- Перец темный молотый 1/2 ч.л.- Йогурт натуральный 125 мл- Горчица дижонская

4 упражнения для узкой талии

1. Сядьте на спину, упритесь локтями и согните колени под углом 90 градусов. Потом приподнимите и выпрямите ноги, медлительно выпрямив руки вперед. Согнитесь малость вперед и вернитесь в предшествующее положение. Повторите это движение 20 раз.2. Сядьте у стенки, подложив под себя полотенце; колени

Кардио-программа «Комбинация бега и ходьбы»

1-ая неделя1-ое занятие: 31 минутка.Ходьба – 8 минут.Потом два интервала ходьбы: стремительная ходьба – 1 минутка, ходьба в умеренном темпе – 3 минутки.2-ое занятие: 45 минут.Ходьба в умеренном темпе – 15 минут.Потом три интервала: бег – 1 минутка, ходьба – 4 минутки.Третье занятие: 43 минутки.Ходь

Обед по расписанию

Побеседуем о том, как нередко нужно питаться, чтоб получать все нужные элементы и иметь здоровый, резвый обмен веществ.В эталоне, нужно иметь 3 главных приема еды (завтрак, обед, ужин) и 2 дополнительных (2-ой завтрак, полдник). Питаясь по такому графику, каждые 3-4 часа, просто задерживать вес и п

3 наилучших разгрузочных денька. Как скинуть избыточное.

1. Белковый разгрузочный денекОтварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение денька. Не забудьте в сей день испить 2 литра обычный воды.Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм растрачивает много калорий.На переработку белка тратит

Творожно-банановый пирог с вишней

Всего 90-100 ккал на 100 гр!!!Вам пригодится:-творог (мягенький) 450-500 гр (у меня Валио 0,3% жирности - 65 ккал на 100 гр),-йогурт(греческий либо турецкий без добавок) 120 гр-яйцо 2 шт-мед 20 гр-мука 60 гр-разрыхлитель 5 гр-бананы 3-4 шт (400 гр)-вишня б/к (можно взять свежемороженую)