Строгая диета для самых крепких и прекрасных!

В первую неделю дневные рационы можно поменять местами в хоть какой последовательности, но в последние три денька необходимо строго придерживаться очередности. Из напитков можно пить отвар шиповника (как мочегонное средство), чай и кофе в маленьком количестве и без сахара и чистую питьевую воду либ

Время переваривания еды в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яичка, сваренные всмятку, рис, рыба речная вареная.2-3 часа - яичка, сваренные вкрутую, омлет, рыба вареная морская, вареной картофель, хлеб.3-4 часа - курица и говядина (вареная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картоф

Банановый смузи с овсянкой — Безупречный завтрак!

117 ккал/100 грИнгредиенты1 банан, порезать на кусочки¼ чашечки овсяных хлопьев (сырых)½ чашечки обычного либо ванильного йогурта½ чашечки молока½ ч.л. меда (если йогурт несладкий либо по желанию)ИзготовлениеПоместить все ингредиенты в блендер.Соединять на высочайшей скорости пр

Вариант полезного белково-углеводного ужина

Куриная грудка с лимоном и чилиИнгредиенты:120 г куриного филе1 маленький лимон1 ч.л. молотого перца чилирафинированное оливковое масломорковьспаржа либо стручковая фасольрис6 помидорок черри либо один обыденный помидор1 зубчик чеснокащепотка солиИзготовление:1. Маринуем грудкуПоначалу делаем марин

Пирог с тыквой в микроволковке

на 100 г - 65 ккалИнгредиенты:яичный белок - 4 шт.тыква - 350 гкефир (1%) - 700 гманка - 100 гкакао - 10 гкокосовая стружка - 20 гфиники - 80 гизюм - 40 гРецепт:- Измельчите тыкву на большой терке. При помощи маленькой терки снимите цедру с апельсина.- Взбейте белки до лохматой пены. Взбивая, равно

3 денька усердной тренировки = подтянутое тело!

1 Денек:1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (днем и вечерком)2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв меж подходами 5-7 мин)3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; днем и вечерком)4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв меж подходами 2 мин)5) Ходьба на месте с в

Полезные характеристики меда, смешанного с прохладной водой

Медовая вода - это воистину классное средство, которое доступно полностью каждому. Положительное воздействие медовой воды на организм нереально переоценить.●Одну чайную ложку меда развести в стакане сырой воды. Получаем 30% раствор меда, который по составу схож плазме крови. Мед в сырой воде

8 советов от диетологов для похудения! Сохрани для себя на стену, чтоб не утратить

1. Различное питание. Посиживать на маложирной диете, не означает, изо денька в денек пить обезжиренный кефир и есть пресную гречку. Ведь процесс утраты кг ни в коей мере не должен привести к потере здоровья. А напротив. Потому в вашем рационе пусть будут и белки (мясо, рыба, продукты из молока, бо

Чего не хватает вашему организму… и как это поправить

Охото: шоколадаНе хватает: магнияИсточник: орешки, семена, фрукты, стручковые и бобовые.Охото: хлебаНе хватает: азотаИсточник: продукты с высочайшим содержанием белка (рыба, мясо, орешки).Охото: сладкогоНе хватает: глюкозыИсточник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.Охото: жирной едыНе хватает: кал

Настоящие тренировки New Body (3 недели)

21:30 22:01 23:00 27:01 24:13 25:53 29:12 29:09 27:22 14019 3455 10 квi 2013 Показати 100 останніх коментарів із 526 Влад Яденко Волшебная ПОМОЩЬ ! Я длительно находил спеца но вокруг были одни аферисты,увидел обьявление,обратился с последней надеждой,посодействовал мне лично с приворотом