Рубрика: Макияж

10-15 глубочайших приседаний (руки ввысь)5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)5-6 раз — отжимания из положения лежа12-15 переходов из упора лежа в упор присев и назад20-30 шагов вперед ногами попеременно из упора лежа10-15 раз поднимаем

1. Завтракайте2. В один прием еды - одно блюдо3. В течении денька ешьте более 4 раз, просвет меж приемами 3-4 часа4. Фрукты ешьте как отдельный продукт и лучше до 15.005. Пейте 1,5 - 2 незапятанной воды.6. Раз в неделю- разгрузочный денек (на фруктах, овощах либо на белке).7. Последний прием еды за

1. Не употребляйте сладкие газированные напитки.2. Избытки жира на пицце промокайте картонным полотенцем.3. Все жаренное также промокайте картонным полотенцем, чтоб удалить избытки жира.4. Не ешьте булки. Заместо этого на завтрак съешьте кусок цельнозернового хлеба с вареньем.5. Добавьте сухарики в

Упражнение 1: Шаги вбок1. Начальная позиция: ноги немного поврозь, колени согнуты. Наклонись немного вперед и пригнись, как будто перед прыжком (руки согнуты в локтях).2. Оставаясь в "скрюченной" позиции, сделай резвый шаг вбок левой ногой.3. Стремительно подними правую ногу и наступи нос

Когда ты решаешь, что пора заняться собой, без спорта не обойтись. Предлагаем для тебя список самых действенных методов спалить калории с полезностью для души и тела.1. Кикбоксинг. 800 калорий в час.Кикбоксинг обеспечивает эффективную тренировку всего тела, так как просит роли всех групп мускул тел

1.Первых 3 денька уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в денек,порция -блюдечко,ложка-чайная.2.Исполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5л воды в денек. Это еще 2 денька.3.Исполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем собственный рацион.Отказываемся от вредной еды.Ищем подмену вредным продукта

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены.2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.3. Лёжа на полу на боку подымайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение.4

Ингредиенты:большие креветки — 800 гогромные луковки — 2 шт.средние морковки — 2 шт.замороженный горошек — 1 чашечка5 веточек кинзырастительное масло — 2 ст. л.карри —1,5 ст. лмолотая корица — 1/4 ч. л.молотый красноватый перецсоль, свежемолотый темный перецДля риса:рис басмати — 1,5 стаканакокосов

1-ая и, наверняка, самая прискорбная вещь для курильщиков, это то, что курение сходу после пищи категорически запрещено, потому что это очень очень вредит здоровью.Специалисты обосновали, что выкуренная сигарета сходу после приема еды соответствует тому, как если б вы выкурили 10 сигарет. Делайте в

Завтрак: творог с нулевым процентом жирности (полпачки), стакан кефира либо молока (теплого).Завтрак 2-ой: кусок хлеба с маслом, чашечка кофе, ложечка (чайная) мёда.Обед: кусок мяса (150 гр), бульон (одна чашечка), вареный рис (одна столовая ложка).Полдник: зеленоватое яблоко (огромное) либо один а