5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз — отжимания из положения лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и назад
20-30 шагов вперед ногами попеременно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животике