Диета балерин

Завтрак: творог с нулевым процентом жирности (полпачки), стакан кефира либо молока (теплого).

Завтрак 2-ой: кусок хлеба с маслом, чашечка кофе, ложечка (чайная) мёда.

Обед: кусок мяса (150 гр), бульон (одна чашечка), вареный рис (одна столовая ложка).

Полдник: зеленоватое яблоко (огромное) либо один апельсинчик. Их можно поменять соком (свежевыжатым).

Ужин: кефир (нежирный) с ложечкой меда и стакан молока (теплого).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *