Обыкновенные правила в еде

1. Завтракайте

2. В один прием еды - одно блюдо

3. В течении денька ешьте более 4 раз, просвет меж приемами 3-4 часа

4. Фрукты ешьте как отдельный продукт и лучше до 15.00

5. Пейте 1,5 - 2 незапятанной воды.

6. Раз в неделю- разгрузочный денек (на фруктах, овощах либо на белке).

7. Последний прием еды за 4 часа до сна!