В чем отличия от мужских упражнений?Упражнения для спины для дам малость отличаются от мужских, т.к. основной задачей упражнений для парней является повышение мышечной массы. Упражнения для спины для дам нужны сначала для поддержания правильной, т.е. прямой, формы позвоночника и предупреждения забо
СПИНКА
В чем отличия от мужских упражнений?Упражнения для спины для дам малость отличаются от мужских, т.к. основной задачей упражнений для парней является повышение мышечной массы. Упражнения для спины для дам нужны сначала для поддержания правильной, т.е. прямой, формы позвоночника и предупреждения забо
Глинтвейн в домашних критериях.Ингредиенты:- Вино красноватое Мерло 0,75 л- Яблоки 1 шт.- Мандарин 1 шт.- Сахар светло-коричневый 2 ст.л- Анис звездчатый 4 шт.- Корица в палочках 2 шт.- Гвоздика 25 шт.Изготовление:1. Порежьте яблоки дольками, очистите мандарин от кожицы.2. Довести до кипения чашечк
1. Приседания - основное правило - держи спину ровно, не приседай ниже колен, присядь делай медлительно. 3 подхода по 20 раз.2. Махи ногами - делая упор на спинку стула делаем выпады ногами вспять, при всем этом принципиально напрягать мускулы попки и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.3. Ложи
8.00 - чашечка чая/кофе без сахара10.00 - 200гр. нежирного творога12.00 - 200 гр. вареного мяса14.00 - 1 вареное яичко16.00 - 1 стакан томатного сока18.00 - 1 яблоко20.00 - стакан кефираИ так 6 дней. Лучше употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), пищу можно солить.
Итог - ни одной растяжки либо обвисшей кожи.Вот рецепт чудо-масла: 1. 100 мл не рафинированного оливкового масла 2. 20 мл масла сладкого миндального орешка 3. 20 мл эфирного масла розмарина 4. 20 мл эфирного масла можжевельника 5. 20 мл эфирного масла лимона 6. 20 мл эфирного масла гвоздикиВсе смеш
155кк на 100 г( без обсыпки)Пригодится:150 гр. не влажного творога100 гр. молотой овсяной крупы (или крупно молотых овсяных хлопьев)1 зрелый бананА сейчас на ваш выбор, в чем их обвалять :)- Мак- Молотые грецкие орешки- Кокосовая стружка… и т.д.Творог совместно с бананом перетереть блендером в одно
Сливочная маска для уменьшения животика нагретые сливки столовая ложка сухих дрожжей 2 столовых ложки меда эфирные масла герани либо вербеныСмешайте сливки с дрожжами и медом, и оставьте настояться на полчаса. Зависимо от смеси меда и жирности сливок, сможете разнообразить соотношение компонент. Ма
Таковой густой жаркий коктейль отлично испить холодным облачным днем, чтоб согреться и поднять для себя настроение. Шоколад и бананы очень содействуют оптимизму, а запахи ванили и корицы закрепляют итог.Ингредиенты:- 500 мл молока- 1 банан- 1 стручок ванили- 50 г горьковатого шоколада- корица молот
Изготовление:1. желатин (30 гр) заливаем молоком (200 мл) и убираем в сторону на 1 час;2. творог обезжиренный (700 гр), сметану 10%(250 гр) и сахар (200 гр) при помощи миксера превращаем в однородную массу;3. фрукты (здесь все дело вкуса и фантазии) мелко (можно и крупнее) нарезаем;4. разбухший жел
1.За день пить не меньше 2х л. воды.2.Из алкоголя только малость красноватого вина.3.Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном.Только через 20ть минут завтракать.4.Перед каждым приемом еды пить за пол часа.Во время пищи вообщем ничем не запивать.И только после того,как поешь пить спу