Упражнения, чтоб согнать жирок с животика и боков

1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку подымайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам отлично знакомо. Очень отлично для животика.

5. Упражнения с обручем либо хулахупом отлично убирают жир и с боков и с животика. Не пожалейте средств и приобретите для себя этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый денек, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и животика, талия приобретёт прекрасные очертания.

И гораздо меньше мучного и сладкого!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *