Случаем выяснила об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила испытать, прошло два денька и итог уже есть! А что все-таки будет далее?
Девченки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин днем, натощак.
Удивляюсь на сколько все очень просто...
УпражненияВдох - животик округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минутки.
Позже вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся натужить пресс, так 10 минут.
Потом вдох - животик округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся очень сделать выдох, втягиваем животик, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, временами напрягая пресс, позже опять вдох. так 3 минутки
Будем продолжать!