2. Пейте зеленоватый чай. Не считая того, что зеленоватый чай содержит много антиоксидантов, он также содействует ускорению метаболизма.
3. Не пропускайте завтраки. Ранешний прием еды положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита утром вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.
4. Треньтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только лишь на ваших мускулах, да и на метаболизме.
5. Пейте больше воды. Вода – залог неплохого обмена веществ. Диетологи настаивают на 8 стаканах воды в денек, но употреблять больше не рекомендуется.
6. Не запамятовывайте о специях. Исследования ученых демонстрируют, что употребление в еду специй (в особенности красноватого перца) позволяет сделать лучше метаболизм в среднем на 23%.
7. Крутите педали! Велик поможет ускорить обмен веществ! Велопрогулка – хороший метод забавно провести время с полезностью для здоровья и фигуры.
8. Употребляйте белок. Ешьте больше грейпфрутов и почаще употребляйте в еду тунец. Белковая еда также содействует ускорению обмена веществ, так что пара яиц на завтрак придутся как раз кстати.
9. Пейте кофе. Кофеин, находящийся в одной чашечке кофе, всасывается в кровь очень стремительно, содействует ускорению сердечного ритма, и, как следствие, запускает внутренние механизмы организма.
10. Улыбайтесь! Насыщенный хохот наращивает скорость метаболизма на 20%.