ЖИРО-СЖИГАЮЩИЙ СУП

Ощутите прилив энергии и здоровья.

Очень принципиально, чтоб те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели конкретно в те деньки, в которые их необходимо есть.

Прибегать к семидневной диете можно так нередко, как вам охото. Если вы ее оборвали, начинайте опять с первого денька.

РЕЦЕПТ ЖИРО-СЖИГАЮЩЕГО СУПА (вариант №1):

- 6 средних луковиц
- несколько помидоров ( можно консервированных )
- 1 маленький вилок капусты
- 2 зеленоватых перца
- 1 пучок сельдерея
- 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на маленькие либо средние куски и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если желаете, карри либо острым соусом. Кипятите на большенном огне 10 минут, потом сделайте небольшой огнь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягенькими.

ВАРИАНТ СУПА №2 подойдет для более серьезной диеты.

Нам пригодятся такие продукты:
- 200 гр корня сельдерея
- маленькая головка белокочанной капусты
- 6 средних морковин
- 6 луковиц
- 6 помидоров
- один болгарский перец
- 400 гр стручковой фасоли либо спаржи
- 1,5 л. томатного сока, зелень и специи.

Овощи и сельдерей нашинковать соломкой, вываливать в кастрюлю, добавить томатный сок и довести до кипения. Если сок не стопроцентно покрыл овощи, необходимо непременно добавить воду. Кипятить около 10 минут помешивая суп, временами, потом убавить газ и томить еще около 10 минут под крышкой. Перед употреблением суп можно взбить блендером, тогда продукты резвее и легче усвоятся.

Этот суп можно есть в хоть какое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько желаете. Наполните им днем термос, чтоб прихватить с собой, если в течение денька вы будите находиться вне дома.

Но не следует питаться только этим супом. Рацион нужно пополнять и другими компонентами.

Денек 1-ый.
Суп и фрукты. Вы сможете, есть любые фрукты, не считая бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья сможете использовать неподслащенный чай либо кофе ( без молока ), клюквенный сок либо воду ( воды – как можно больше ).

Денек 2-ой.
Суп и овощи. Сможете все есть овощи, какие желаете ( сырые, свежайшие либо консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленоватого горошка и кукурузы.

Во время обеда в сей день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

Денек 3-ий.
Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие желаете, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы вправду в течение 3 дней стопроцентно придерживались диеты, то полностью могли утратить к этому времени 2,5-3 кг.

Денек 4-ый.
Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и испить настолько не мало воды, сколько получиться, наряду с супом. Ешьте настолько не мало супа, новых овощей и фруктов, сколько вам охото, но бананов только 3.

Денек 5-ый.
Говядина и помидоры с супом. Сможете съесть 300-800 г говядины либо банку консервированных помидоров ( либо только новых – сколько охото ). Хотя бы раз в денек съешьте суп.

Денек 6-ой.
Говядина и овощи ( в особенности листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, сможете съесть 2 либо 3 бифштекса и все зеленоватые листовые овощи, какие желаете, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

Денек седьмой.
Карий рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сейчас вы сможете есть карий ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не воспрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жареного либо готовить с добавлением жира.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Строго придерживайтесь советов на каждый денек. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
Взвешивайтесь по утрам.
Ешьте суп всякий раз, как вы начинаете испытывать голод.
Будьте аккуратны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
Кропотливо убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

Будьте красивы и здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *