>ПЕЙ Зеленоватый ЧАЙ! Зеленоватый чай, в отличие от темного, содержит больше особенных соединений эпигалокатехинов. Они отлично заблокируют те энзимы, которые мешают сжиганию жира. По этой причине экстракт зеленоватого чая заходит в состав всех современных добавок жиросжигателей. В экстракте жиросжигающих соединений не в пример больше, чем в чашечке зеленоватого чая. Все же, зеленоватый чай куда полезнее обычный воды. Берите его на тренировку охлажденным.
>Полезность Темного ЧАЯ. Зеленоватый и темный чай готовят из листьев 1-го растения, но обрабатывают по-разному. Это и является предпосылкой того, почему зеленоватые от природы листья темнеют. Наука установила, что темный чай тоже по-своему полезен тем, кто желает скинуть избыточный вес. Таковой чай понижает продукцию стрессового гормона кортизола. Сам по для себя таковой гормон является жиросжигающим. Но в случае излишка стрессов, организм, боясь растерять все свои жировые припасы, включает защитный механизм ударного скопления жира в области талии. Чтоб перекрыть таковой эффект, после силовой тренировки, которая тоже является стрессом, больше пейте темного чая.
ПЕЙ ВОДУ! Германские ученые установили, что выпитые залпом 2 чашечки прохладной воды принуждают наш мозг аккордно выделить гормон норэпинефрин. Благодаря этому, скорость метаболизма подскакивает сходу на 30%! Приблизительно в той же пропорции ускоряется сжигание жира.
Воспринимай СЫВОРОТКУ! Установлено, что прием сывороточного протеина отлично растит мускулы исключительно в случае приема до и после тренировки. В остальное время суток сыворотка никчемна. Все же, английские ученые советуют ее всем, кто желает похудеть. Если в перерывах меж пищей выпивать протеиновый коктейль на нежирном молоке, включающий 15-20 г сывороточного белка, организм массивно секретирует гормоны, подавляющие аппетит. В итоге потребление еды сокращается на 25-40%, что сопровождается неминуемой потерей веса.
НЕ ДАЙ СЕБЯ Одурачить! Малокалорийные напитки, вроде диетической колы, не посодействуют вам похудеть. Да, в таких напитках нет сахара, но все они равно имеют сладкий вкус, благодаря подсластителям. Мозг не умеет считать калории, зато обычно отвечает на глоток сладостной диет-колы секрецией инсулина. Как понятно, этот гормон занимается созданием жировых припасов под кожей и увеличивает аппетит. Какое уж здесь похудение