1-ый денек
400г вареного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.
2-ой денек
2 вареных яичка, 50г нежирного сыра, 400г фруктов
3-ий денек
400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в 1-ый денек), 200г сухофруктов.
4-ый денек
400г творога, 3 вареных картофелины, 400г фруктов, 1 помидор и зелень.
Все продукты поделить на 3-4 приема еды, есть все без соли!