- Пластмассовые бутылки заместо гантелей. Наполни бутылки водой и делай с ними упражнения для рук, пресса, также приседания и выпады.
- Книжки заместо опоры. Сложи книжки в две равные по высоте стопки и делай оборотные отжимания. Сядь на опору и обопрись на нее ладонями. Перенеси вес на руки и сними таз с опоры. Сгибая руки в локтях, отожмись пару раз.
- Эластичный бинт заместо штанги. Оберни бинт вокруг ног над коленями и пытайся растянуть его, задействовав бицухи.
- Табурет заместо степ-платформы. Избери низкий табурет - менее 20 см. При всем этом он должен быть крепким и очень устойчивым.