Хлебная диета: хлеб, овсянка, сахар, молоко и минус 7 кг за неделю

Диета, на которой вы не будете испытывать чувства голода, и гарантировано можете похудеть. Всего неделя - и вы сбросите как минимум 4 кг. А экономный вариант рациона поможет не издержать излишнего.

1 денек
Завтрак: 1 порция овсяной каши (либо овсяных хлопьев), сваренной на молоке либо на воде, на выбор. 1 кусочек чёрного хлеба. 1 чашечка чёрного чая без прибавления сахара.
Обед: 2 кусочка темного хлеба. 1 чашечка чёрного чая без прибавления сахара.
Ужин: 2 стакана молока комнатной температуры. 2 кусочка темного хлеба.

2 денек
Завтрак: 1 чашечка чёрного чая без прибавления сахара с молоком в соотношении 50/50. Т.е. половина заварки, половина молока. 2 кусочка чёрного хлеба.
Обед: 1 стакан молока комнатной температуры. 1 порция овсяной каши (либо овсяных хлопьев), сваренной на молоке либо на воде, на выбор.
Ужин: 2 чашечки чёрного чая без прибавления сахара. 2 кусочка темного хлеба.

3 денек
Завтрак: 2 стакана обычной воды за 20 минут перед едой. 3 кусочка темного хлеба.
Обед: 1 порция овсяной каши (либо овсяных хлопьев), сваренной на молоке либо на воде, на выбор. 1 стакан воды.
Ужин: 1 стакан молока комнатной температуры. 1 кусочек темного хлеба.

4 денек
Завтрак: 1 стакан обычной воды за 20 минут перед едой. 3 кусочка темного хлеба.
Обед: 2 стакана молока комнатной температуры. 2 кусочка темного хлеба.
Ужин: 1 чашечка чёрного чая без прибавления сахара. 1 порция овсяной каши (либо овсяных хлопьев), сваренной на молоке либо на воде, на выбор.

5 денек
Завтрак: 1 порция овсяной каши (либо овсяных хлопьев), сваренной на молоке либо на воде, на выбор. 1 кусочек чёрного хлеба. 1 чашечка чёрного чая без прибавления сахара.
Обед: 1 стакан обычной воды. 1 порция овсяной каши (либо овсяных хлопьев), сваренной на молоке либо на воде, на выбор.
Ужин: 1 чашечка чёрного чая без прибавления сахара. 2 кусочка темного хлеба.

6 денек
Завтрак: 1 порция овсяной каши (либо овсяных хлопьев), сваренной на молоке либо на воде, на выбор. 2 кусочка чёрного хлеба. 1 чашечка чёрного чая без прибавления сахара.
Обед: 2 кусочка темного хлеба. 1 чашечка чёрного чая без прибавления сахара.
Ужин: 1 чашечка чёрного чая без прибавления сахара. 1 кусочек темного хлеба.

7 денек
Завтрак: 2 кусочка чёрного хлеба. 1 чашечка чёрного чая без прибавления сахара.
Обед: 1 порция овсяной каши (либо овсяных хлопьев), сваренной на молоке либо на воде, на выбор. 1 кусочек чёрного хлеба. 1 стакан воды.
Ужин: 1 стакан молока комнатной температуры. 3 кусочка темного хлеба.