Появилась в 80-е годы ХХ в.
Принцип. Не есть после 18.00 ( другие варианты – после 16.00, 17.00, 19.00 ).
ПЛЮСЫ
Если отлично переносите, можно скинуть вес и поддерживать его. Совершенно подходит для тех, кто обязан рано вставать и рано ложиться!
МИНУСЫ
Не учитывает общую суточную калорийность рациона, подбор питательных веществ и режим денька определенного человека. Если вы поздно ложитесь спать, очень тяжело выдержать весь вечер без пищи.
Итоговая оценка: 8
«КИНОШНАЯ» диета
С 60-х годов эту диету испытало на для себя не одно поколение артистов.
Принцип. Диета рассчитана на 12 дней, повторять – не ранее, чем через три недели. Три денька – кефир. Последующие три денька – вареная курица без соли и без кожи ( выбирайте не жирненького бройлера, а самого что ни на есть синюшного деревенского петушка ). Потом три денька – зеленоватые яблоки либо яблоковый сок без сахара. И в конце концов, последние три денька – нежирный сыр и красноватое сухое вино ( видимо, как вознаграждение за прошлые мучения ). Хоть какой продукт в «свой» денек – без ограничений. Воды можно пить сколько угодно.
ПЛЮСЫ
Реально выходит сбросить 9-10 кг, если не начнутся трудности со здоровьем. Вот только как этот вес удержать позже?
МИНУСЫ
1-ые 6 дней вы худеете за счет белкового питания – по медику Аткинсу со всеми его минусами. Потом – за счет обезвоживания организма и слабительного эффекта. Ничего полезного для здоровья в этом нет, тем паче что диета лишает организм многих нужных веществ.
Итоговая оценка: 1
«КРЕМЛЕВСКАЯ» диета
Она же «очковая», либо «диета американских астронавтов». По сути эта новинка – отлично забытое старенькое. В 1960-70-е гг. такую диету применяли актрисы. Если было надо срочно похудеть.
Принцип кремлевской диеты. Тот же самый, что и у Аткинса, но вам предлагают поиграть: 1 г углеводов равен 1 очку. К вашим услугам длиннющий перечень: какой продукт сколько очков «стоит». В денек можно съедать до 40 очков, если вам нужно худеть, и целых 60. чтоб только поддерживать вес.
ПЛЮСЫ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ
Набирать очки проще, чем разбираться в жирах, белках и углеводах. Вес реально уходит. Чувства голода не наблюдается.
МИНУСЫ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ
Продукты «проочкованы» таким макаром, что самыми употребительными оказываются те, которые содержат много животного белка и жира при минимуме углеводов. Таким макаром, кремлевская диета - та же диета Аткинса, вид в профиль. Соответственно, все отрицательные последствия – те же самые.
Итоговая оценка кремлевской диеты: 3
Японская бессолевая диета
ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ несколько десятилетий вспять выдумали врачи-диетологи для исцеления ожирения. К классическому японскому рациону – 300-400 г риса в денек плюс морепродукты – она не имеет никакого дела.
Принцип японской диеты. Все блюда готовят и едят без соли, варенными либо на пару. Жареное и печеное исключается. Мясо – 10 г в денек. В таком виде можно есть менее 200 г ржаного либо пшеничного хлеба в денек ( в эталоне в его составе не должно быть соли ). Супы, нежирные мясо и рыба, зеленоватые овощи, ягоды, молочнокислые продукты, яичка и фасоль употребляйте неограниченно, а вот картофель, морковь, свеклу – менее 1 в денек. Пить рекомендуют чай либо кофе. Стопроцентно кроме соли и солений исключаются крупы, макароны, выпечка, сахар, сладкие фрукты, пряности, острые и кислые блюда. Так положено провести 20 дней.
ПЛЮСЫ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ
За неделю можно утратить до 5 кг. Соль задерживает воду, так что, если ее исключить, уйдет лишняя жидкость, сойдут отеки.
МИНУСЫ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ
Будьте бдительны: под таким же заглавием существует еще одна диета – белковая, вроде Аткинса и «кремлевской». Она не просто ограничивает. А стопроцентно исключает хлеб, ягоды. Картофель, морковь, свеклу, что может плохо отразиться на здоровье и наружном виде!
Итоговая оценка японской диеты: 8
ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА выдумана в Испании в 1990-х гг.
Принцип шоколадной диеты. В течение денька – 5 чашек растворимого кофе без сахара и обезжиренным молоком и 80 г горьковатого шоколада. За денек вы лишаетесь 1-3 излишних кг. Больше недели посиживать на этой диете не советует