10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. вареного мяса
14.00 - 1 вареное яичко
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Лучше употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), пищу можно солить. Голод переносится нормально - пища через каждые два часа. трудно только 1-ый денек, далее организм втягивается, ну и приличные отвесики веселят.
кандидатура
8:00 кофе,чай 10:00 вареное яичко 12:00 плавленный сырок с чаем 14:00 вареная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 яблоко 18:00 вареное яичко 20:00 стакан кефира,томатного сока.