Похудение ног: упражнения

1. Упражнение для похудения ног «Ножницы».
Ложимся на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди разводим их накрест. Исполняем упражнение 3 раза по 10 повторов.
2. Упражнение для похудения ног «Велосипед».
Лежа на спине, поднимаем согнутые в коленях ноги ввысь и исполняем движения, будто бы вы едете на велике. Упражнение исполняем 3 раза в по 12 повторов.
3. Сгибание и разгибание ног.
Ложимся на спину, согнутые в коленях ноги поднимаем ввысь и выпрямляем. Возвращаемся в начальное положение. Делаем 3 подхода по 8 повторов.
4. Разведение коленей в положении сидя и лежа.
Сдвигаем и раздвигаем согнутые в коленях ноги, сдерживая их руками с силой для большего сопротивления.
Делаем 3 захода по 6 повторов.

Выполняя этот легкий комплекс упражнений и следуя перечисленным выше советам, вы стремительно добьетесь похудения ног и они всегда будут стройными и прекрасными.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *