2. Заниматься лучше 3-4 раза в неделю через один день. Но если есть время и желание, сделайте тренировки каждодневными.
3. Наилучшее время для занятий с 11 до 13 часов и с 17 до 19 часов.
4. После последнего приема еды должно пройти более 2-ух часов. Окончить тренировку необходимо более чем за 2 часа до сна.
5. Хоть какой комплекс упражнений очень эффективен только 1-ые 3-4 недели. С течением времени организм приспосабливается к нагрузкам, так что их необходимо прирастить, или поменять сам комплекс.