В 100 гр: 55,26 ккал, 12 гр белка, 0,02 гр жира, 1,75 углеводов.
Ингредиенты:
1) 400 гр обезжиренного творога (не водянистого)
2) 100 мл обезжиренного молока
3) 1 ст.л. с горкой молотых овсяных хлопьев
4) 1 огромное яичко
Изготовление:
Все составляющие взбить в блендере. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в нагретой духовке при 180С 15 минут, потом еще около 20 минут при 160С.
Остудить и вытащить из формы.
Смачно есть как теплыми, так и прохладными.