Нет времени посещать спортзалы, но желание иметь стройную и подтянутую фигуру не покидает вас?Тогда вам сюда!

Упражнения для похудения дома следует делать часто, только тогда вы можете узреть итог. Лучший вариант – это посвящать упражнениям для похудения дома по часу более 2-3 раз в неделю. Если вы настроены решительно, то сможете делать комплекс упражнений для похудения дома и 4 раза, это принесет только пользу. Предлагаемый комплекс упражнений для похудения дома состоит из 3-х неотклонимых частей: разминка, главные упражнения и упражнения на растяжку и расслабление. Чтоб достигнуть положительных результатов, вы не должны третировать разминкой и растяжкой.

Упражнения для похудения дома. Разминка

1. Стоим прямо, руки на бедрах. Совершаем повороты головы на право и на лево. После этого исполняем радиальные движения головой.
2. Стоим прямо, руки разведены в стороны. Совершаем радиальные движения руками вперед, потом вспять.
3. Стоим прямо, ноги на ширине плеч, правая рука на бедре, левая за головой. Совершаем наклоны в правую сторону. После этого исполняем наклоны в другую сторону.
4. Ноги совместно, спина ровная. Наклоняемся к полу и стараемся положить обе ладоши на пол. Повторить 7-10 раз.
5. В окончании разминки отлично побегать на месте либо попрыгать на скакалке в течение 5-7 минут