Изготовление протеиновых коктейлей!

Забери на стену чтоб не запамятовать!

Коктейль № 1
-Для коктейля вам пригодится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок либо мороженого, пакетик ванильного сахара, малость корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яичко.
Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма либо банан.
Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, малость сахара.
Коктейль №7
- 1 яичко, 1 столовая ложка меда, 1 ложку размельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, либо 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда либо варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка эмбрионов пшеницы либо овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *