Автор: Admin

1-ый денек: 2-3 яичка,фрукты и сырые овощи.2-ой денек: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.3-ий денек: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.4-ый денек: 500г куриной грудки,1л кефира.5-ый денек: фрукты и овощи.6-ой денек: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.7-ой денек: фрукты и овощ

Ингредиенты:4 куриных грудкичетверть стакана нарезанного зеленоватого лукастакан нежирных сливок1 ст. л мукичесночная приправасоль, перец по вкусуИзготовление:Разогреть духовку до 180-200 С и приготовить форму либо посуду для духовки с бортамиСмазать солью и чесночной приправой курицу, выложить в н

Отменная диета, в особенности для тех, кто поесть любит1-ый денек400г вареного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.2-ой денек2 вареных яичка, 50г нежирного сыра, 400г фруктов3-ий денек400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в 1-ый денек), 200г сухо

1 средний кабачок1 яичко50 гр. натертого сыразубок чеснока1 ст.л. мукисоль, перецКабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яичко, отлично перемешать.Добавить к кабачку натертый сыр и размельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.Поджарить

1-ый рацион спортивной диеты предназначен для женщин и дам в деньки силовой тренировки:• Завтрак: порция овсянки, яичный белок, огромное яблоко• 2-ой завтрак: 30 г миндаля, груша.• Обед: большой овощной салат без заправки (с лимоновым соком), треска с брокколи на пару.• Перекус: (перед силовой трен

Требуется: 100 г голубой глины,2 ст. л. кофейной гущи,50 мл минеральной воды.Голубую глину смешать с кофейной гущей и добавить воду, отлично перемешать.Смесь нанести на увлажненную кожу массирующими движениями. Бросить на 10 мин. Смыть теплой водой.Данная маска содействует расщеплению жиров. (дале

7 гру 2014 о 17:00| Мені подобається 125 6 коментарів Ира Толкушкина Тогда и один красивый денек может перевоплотиться в одну красивую жизнь!=) 7 гру о 17:13| Ангелина Горякина Да жизнь сама по для себя великолепна ) 7 гру о 17:13| Дмитрий Вячеславович Очень уж худенькая 7 гру о 17:13| Денис Фи

Ингредиенты:20 г овсяных хлопьевполбанана1/2 чайной ложки разрыхлителя1/4 чайной ложки содыщепотка морской крупнозерновой соли25 г муки (либо 1 ложка с горкой протеина в порошке)щепотка ванили50 мл молока2 белка либо 1 яичко1 чайная ложка растительного масла1 столовая ложка кофейного сахара (опцион

ПнЗавтрак: яичка 2 шт, тост из цельно зернового хлеба, чай без сахара.Перекус: 1 апельсин.Обед: томатный суп, куриная грудка вареная.Перекус: 2 чернослива, зеленоватый чай.Ужин: обезжиренный творог с 1 ч. л. меда.ВторникЗавтрак: апельсинный сок, каша, сваренная на обезжиренном молоке.Перекус: 1 ябл

1. Прыжки на скакалке с высочайшим подниманием коленей - 100 раз2. Отжимания - 20 раз3. Прыжки на скакалке с высочайшим подниманием коленей - 100 раз4. Скручивания - 30 раз5. Прыжки на скакалке с высочайшим подниманием коленей - 100 раз6. Упражнение на ягодицы - 30 раз7. Прыжки на скакалке с высоча