Автор: Admin

Это не так нереально, как вам кажется, убежден индивидуальный тренер из Англии Джеймс Дуйган. Отменная, здоровая пища и комплекс действенных упражнений творят истинные чудеса.Топ-модель Элль Макферсон не так издавна заявила: "Никто в мире не способен лучше, чем Джеймс помогать дамам обретать ф

Денек 1-ый. В течение всего денька пей только томатный сок и ешь только вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь конкретно соль задерживает вывод воды из организма.Денек 2-ой. Целый денек пей кефир и ешь творог. Ешь его, как почувствуешь голод. Не ограничивай себя!Денек 3-ий. В течение денька по

Что будет нужно:0,5 кг. замороженных неочищенных креветок200-250 гр. брокколи ( 1/2 упаковки замороженной)1 большой сладкий красноватый перецимбирьчесноклимонзеленоватый луксоевый соусрастительное маслоИзготовление:Креветки помыть и просушить салфеткой, очистить.Очищенные имбирь и чеснок измельчить

Каждодневное жиросжигающее меню составляем по последующим правилам:Завтрак: по одной порции белков (перечень 1) и порции фруктов либо овощей (перечень 2).Обед: порция белков, порция овощей либо фруктов и порция углеводов (перечень 3).Полдник: порция белков, порция овощей либо фруктов и порция углев

Нам пригодится:2 тонких длинноватых огурца400 гр. (либо малость меньше) мяса говядины1 средняя луковка1 сладкий красноватый перец2 зубчика чеснока1 ч.ложка без горки красноватого острого перца1 ч.ложка молотого кориандра2 ст.ложки уксуса 5%3-4 ст.ложки соевого соуса1 ч.ложка соли3-4 ст.ложки растит

Упражнение № 11. Станьте прямо, колени немного раздвиньте, носки поверните вовнутрь, руками держитесь за спинку стула.2. Сделайте вдох, сразу натужьте ягодичные мускулы, втягивая животик, и медлительно вытяните вспять левую ногу.3. Выкрутите носок левой ноги наружу и, продолжая напрягать ягодичные

1. Принимая душ, направьте струю прохладной воды на лодыжки, делая радиальные движения, равномерно поднимайтесь к бедрам.2. Перед тем как лечь спать, смажьте ноги освежающим кремом для ног и отдохните полчаса с поднятыми ногами.3. Массаж ног с миндальным маслом и несколькими каплями эссенциального

ПнЗавтрак: 1 стакан кефира, 2 пресных печенья.Обед: 100 г вареного мяса, 150 г салата из новых овощей, заправленного 1 ст. л. сметаны.Ужин: 100 г творога, 150 г салата из фруктов (яблок, груш, абрикосов, слив и др.).ВторникЗавтрак: 80 г сыра, 100 г салата из свежайшей капусты и зеленоватого горошка

*170 ккал на 100 гр*Во-1-х, они не жареные, а запечённые,во-2-х, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм),в-3-х, нет излишних жиров (только желток, в каком холестерин, но возможно обойтись одним белком),в-четвёртых, нет излишних углеводов (муки).В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, тем паче

Итак, вы понимаете, что вам Нужно худеть. Вы избрали себе систему питания и физические нагрузки. Но остается одно "но"...Вы не убеждены, что вы этого желаете....И как поступить в таковой ситуации, как вынудить себя похудеть? где взять мотивацию для похудения? Предлагаю вам следовать после