Сколько калорий затрачивается во время бега?
Ответ на этот вопрос находится в зависимости от того, сколько времени вы тратите на беговую тренировку. Также немаловажное значение имеет скорость, с которой вы движетесь по дистанции, и ваш вес. Если представить, что вы бегаете трусцой, со средней скоростью 7-8 км в час, а ваш вес находится в спектре от 59 до 70 килограмм, то за часовую тренировку вы затратите около 600 калорий. При массе тела от 75 до 90 килограмм этот показатель будет равен приблизительно 750 калориям.
Есть особые таблицы, которые помогают найти затраченное количество энергии за определенное количество времени, учитывающие ваш вес и скорость движения.
Не считая того, в вебе вы сможете отыскать особые программы-калькуляторы, производящие расчеты калорий на основании введенных вами данных.