К самым действенным сжигателям жира можно отнести кофеин – он ускоряет метаболизм, препятствует отложению подкожного сала. Но есть одна неувязка: кофеин плохо усваивается из кофе, потому некие диетологи советуют принимать пищевые добавки. До того как начать худеть при помощи их, нужно проконсультироваться с доктором. Если у вас имеются отличия в работе сердца, кофеин вам противопоказан.
Зеленоватый чай также известен своими жиросжигающими качествами. Кроме кофеина, который содержится в листьях в довольно огромных количествах, в чае находятся и катехины. При постоянном употреблении напитка усиливается обмен веществ, что ведет к резвому выводу жиров из организма. Если вы желаете прибегнуть к помощи этого природного жиросжигателя, остановите собственный выбор на листовом чае, а не на пакетированном. Пейте его раз в день по 3-5 стаканов.
Цитрусовые плоды также содействуют постепенному похудению. В особенности славится жиросжигающими качествами грейпфрут. Исследования обосновали, что в нем содержатся флавоноиды нарингина, которые и стимулируют расщепление жиров. Ешьте грейпфруты каждый денек. Пытайтесь не снимать горьковатую пленку, которая оплетает дольки, ведь конкретно в ней находится огромное количество нарингина.
Вроде бы ни было удивительно, но белковые продукты тоже помогают избавиться от ненадобных жировых отложений. В их содержится карнитин, который провоцирует организм перерабатывать жировые клеточки для получения энергии. Также белок наращивает мышечную массу, которая в свою очередь содействует сбросу излишних кг.
Естественно, сжигание жира происходит медлительно, но зато итог сохраняется долгие и длительные годы. Если вас все таки завлекает заманчивая реклама чудо-пилюль для похудения, – не поддавайтесь искушению. Многие препараты оказывают губительное воздействие на организм, но не все сжигают излишние жировые отложения.