1 денек (подготовка) - на завтрак овсянка на молоке (200 гр), на обед - овощной суп (маленькая тарелка, около 250 гр), на ужин - порция кукурузных хлопьев (около 30 гр) с молоком.
2 денек - 1 литр кефира
3 денек - на завтрак вареное яичко, обед - 150 гр творога, ужин - 150 гр творога
4 денек - 1 литр кефира, вечерком можно съесть вареное яичко
На 5 денек любуемся плоским животом :)