![](http://arena-taganrog.ru/wp-content/uploads/2015/1/aaMjKDtWQlM.jpg)
В первую неделю дневные рационы можно поменять местами в хоть какой последовательности, но в последние три денька необходимо строго придерживаться очередности. Из напитков можно пить отвар шиповника (как мочегонное средство), чай и кофе в маленьком количестве и без сахара и чистую питьевую воду либо минеральную воду без газа.
Десятидневный рацион диеты:
![❄](images/2744.png)
1-ый денек – вареные яичка
![❄](images/2744.png)
2-ой
денек – вареная рыба (либо приготовленная на пару)
![❄](images/2744.png)
3-ий денек – творог (разрешается добавлять малость меда)
![❄](images/2744.png)
4-ый денек – вареная курица (лучше куриная грудка без кожи)
![❄](images/2744.png)
5-ый денек – вареная картошка в мундире
![❄](images/2744.png)
6-ой денек – вареная говядина (можно телятину)
![❄](images/2744.png)
Седьмой денек – любые овощи (кроме картошки)
![❄](images/2744.png)
Восьмой денек – фрукты (исключается виноград, бананы)
![❄](images/2744.png)
Девятый денек – кефир в огромном количестве
![❄](images/2744.png)
Десятый денек – только отвар шиповника
![❄](images/2744.png)
В последние деньки диеты рекомендуется отрешиться от чая и кофе и поменять их незапятанной питьевой водой. Физических нагрузок и переутомления пытайтесь избегать.