• Чувство голода притупляет таковой самомассаж: пару минут жми подушечкой среднего пальца на точку меж верхней губой и носом.
• Полстакана отвара свежайшей петрушки принудят запамятовать о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
• Отлично накалывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана перед едой совместно с фруктами.
• Если перед приемом еды испить стакан томатного сока либо минеральной воды, порции, нужные для утоления голода, сократятся на третья часть.
• Более, чем на час помогает запамятовать о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубочайших вдохов.
• Свирепый неприятель аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через день настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в денек, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные бактерии и поможет совладать с неуемным аппетитом.
• Если очень охото есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.
• Никогда не отрешайся от завтрака. Конкретно он потряхивает систему обмена веществ и содействует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медлительно перевариваются, и чувство сытости длительно не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предутверждает отложение жира в органах и задержку воды в организме.
• На ужин стоит съесть овощи с кусочком мяса либо рыбы. Находящиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который идеальнее всего усваивается конкретно вечерком. Недавнешние опыты проявили, что недочет кальция в организме содействует отложению жиров.
• Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.
• Разжевывай еду медлительно и кропотливо.
• Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Маленькая прогулка после пищи, пусть даже десятиминутная, добавит чувства сытости.
А в итоге самый-самый главный совет: всенепременно полюби себя. Без этого ведь не выходит ничего и никогда. И ты это отлично знаешь сама.