Двухнедельная диета (утрата в весе до 10 кг)

1-ый денек: 2-3 яичка, фрукты и сырые овощи.
2-ой денек: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3-ий денек: фрукты и сырые овощи,1 л кефира,1 л сока.
4-ый денек: 500 г куриной грудки,1 л кефира.
5-ый денек: фрукты и овощи.
6-ой денек: 400-500 г творога со сметаной,1 л кефира.
7-ой денек: фрукты и овощи.
8-ой денек: 300 г курицы, 1 яичко, салат из овощей.
9-ый денек: фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый денек: 150 г рыбы, 2 кусочка ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0.5 л кефира.
11-ый денек: 2 яичка, 150 г говядины, 4 кусочка ржаного хлеба,салат из овощей, 0.5 л кефира.
12-ый денек: 1 л кефира,фрукты и овощи.
13-ый денек: 300 г курицы,салат из овощей, 2 яичка.
14-ый денек: 4 вареных картофеля,фрукты,1 л кефира.

Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы сможете утратить, при серьезном соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду либо зеленоватый чай в огромном количестве.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *