2. В вечернее время лучше отрешиться от углеводов и жирных блюд. В этот перечень можно внести и фрукты, вопреки воззрению, что лучше яблочко погрызть на ужин — после него вы еще более возжелаете есть, потому что фрукты — тоже углеводный продукт. На ужин выбирайте свежайшие овощи с курицей, яичками либо рыбой — белковая еда на ужин лучший вариант.
3. Кстати, южноамериканские ученые пару лет следили за различными группами худеющих и сделали вывод, что отказ от ужина никак не оказывает влияние на результаты похудения.
4. Единственное, что имеет значение - количество съеденных и потраченных калорий. Если последних больше, вы худеете, а меньше — набираете вес. И непринципиально, в какое время суток были получены либо потрачены калории. К примеру, если вы съедите калорийное пирожное днем либо вечерком - итог будет схож — приобретенные организмом излишние калории все равно суммируются, и вы набираете вес.