10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. вареного мяса
14.00 - 1 вареное яичко
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Лучше употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), пищу можно солить. Голод переносится нормально - пища через каждые два часа. трудно только 1-ый денек, далее организм втягивается, ну и приличные отвесики веселят.
Кандидатура
8:00 - кофе,чай
10:00 - вареное яичко
12:00 - плавленный сырок с чаем
14:00 - вареная куриная грудка,говядина,рыба
16:00 - яблоко
18:00 - вареное яичко
20:00 - стакан кефира,томатного сока