На 100 гр: белка 3,1 гр., жира 0,2 гр., углеводов 10,4 гр., 53 ккал
Ингредиенты:
1) Апельсин 250 гр.,белка 2,3 гр., жира 0,5 гр., углеводов 20,3 гр., 90 ккал
2) Банан 100 гр.,белка 1,5 гр., жира 0,1 гр., углеводов 21,8 гр., 89 ккал
3) Свежайший имбирь 10 гр.,белка 0,2 гр., жира 0,08 гр., углеводов 1,6 гр., 8 ккал
4) Йогурт 0% 100 мл.,белка 10,3 гр., углеводов 4 гр., 57 ккал
Изготовление:
В блендере взбить все ингредиенты до однородной массы. Разлить по бокалам, добавить лёд.
Приятного аппетита!