Некие продукты в особенности неплохи для очищения организма от ядовитых веществ, которые безизбежно образуются в организме после бессчетных торжественных застолий.
Прекрасная семерка
1. Капуста - кучерявая, брюссельская, цветная и брокколи - содержит ферменты, помогающие "чистить" печень и кишечный тракт от вредных веществ.
2. Яблоки богаты пектинами и клетчаткой, очистительными кишечный тракт от "отходов производства". Яблоки лучше есть с кожицей, только не запамятовывайте удалять , которым время от времени покрывают фрукты для сохранности.
3. Листовой салат содержит витамины, микроэлементы и органические кислоты, которые делают лучше пищеварение, ускоряют обмен веществ и предупреждают отложение солей.
4. Свекла благотворно оказывает влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря. В ней много пектинов, витаминов и минералов. Свекла помогает организму усваивать витамин В и сама содержит много витаминов. Вареная свекла и свекольный отвар - не плохое слабительное и мочегонное средство.
5. Морковь не только лишь богата провитамином А и пектинами, да и улучшает углеводный обмен. А свежайший морковный сок благотворно оказывает влияние на деятельность почек и печени.
6. Чернослив богат балластными субстанциями, очень полезными для пищеварения и очищения организма.
7. Зерновые хлебцы фактически не содержат углеводов и сахара, зато очень богаты клетчаткой. В особенности полезны хлебцы из цельных злаков, ржаные и мультизерновые, в каких много витаминов группы В.
Включайте хотя бы по три из их в каждодневный рацион, и итог вас повеселит.
