Рубрика: Макияж

1. После тренировки мы кушаем Непременно! Резвый белок в виде вареных белков яиц или протеина при похудении, для поддерживающих вес - резвый белок + хоть какой фрукт2. Если желаете созидать рельефный живот - больше белка, много силовых и кардио, меньше стремительных углеводов (ФРУКТЫ В ТОМ ЧИСЛ

Ингредиенты:- Творог — 500 г- Яичко — 4 шт- Сах.зам — 7 ст. л.- Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л.- Крахмал (с горкой) — 2 ст. л.- ВанилинИзготовление:1. Взбиваем творог, желтки, сах.зам, сметану, крахмал, ванилин.2. Взбиваем белки.3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками.4. По желанию доба

1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены.2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.3. Лёжа на полу на боку подымайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение.4.

1. 1 столовая ложка сухого вереска на 2 стакана кипяточка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в денек перед едой.2. 1 столовая ложка листьев крапивы на 1 стакан кипяточка, настаивать 10 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в денек до еды.3. Льняное мас

1) жир не животике не сжигается во время того, когда вы работаете над мускулами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что животик даже возрастет в объеме. чтоб на животике сгорал жир, всегда втягивайте его и напрягайте мускулы.2) идеальнее всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от н

Состав:Отварное куриное филе — 300 гБолгарский перец — 1 шт.Помидоры — 2 шт.Пекинская капуста — 300 г1 среднее яблоко (кисло-сладкое, типа семеренко)Отварное филе кальмаров – 3 шт.Соль, сметана(либо натуральный йогурт), сок лимонаИзготовление:Куриное филе порезать кубиками, филе кальмаров – полосам

курага — ½ стаканаизюм черный — ½ стаканахлопья овсяные — 3 столовые ложкимед — 1 столовая ложкамолоко — 2 стаканаМетод изготовленияКурагу и изюм помыть, залить 1 стаканом жаркой воды.Как курага и изюм станут мягенькими, измельчить их с другими ингредиентами в блендере до однородного сост

1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с наименьшим отдыхом, чтоб мускулы ног малость разогрелись.2. Растягивать попеременно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтоб малость потянуть коленные суставы и мускулы за коленом.3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.4. Сделат

Черта Товаров И Методов Изготовления Еды ДЛЯ Малокалорийной ДИЕТЫХлебобулочные изделия. Разрешается ржаной и пшеничной хлеб из муки грубого помола, белково-пшеничный и белково-отрубной хлеб – 100-150 г в денек. Воспрещаются изделия из муки высшего и 1-го видов, изделия из сдобного и слоеного теста.

1. Заместо масла положи на утренний тост ложечку фруктового джема.2. Поменяй чашечку жирного молока половиной чашечки нежирного.3. Заместо 2-ух жареных яиц съешь два яичка всмятку.4. Когда готовишь французские гренки, поменяй цельное молоко и яичка обезжиренным молоком и яичными белками.5. Если охо