Автор: Admin

Пн7–9 ч. 1-ый завтрак: 30г кукурузных хлопьев,стакан 0,5% молока,фрукт (вы сможете съесть яблоко,либо грушу,либо апельсин,либо 2 мандарина,либо нектарин,либо 5слив,либо 10 виноградин).11-12ч. 2-ой завтрак:125 нежирного йогурта либо 100г обезжиренного творога,фрукт,чай либо кофе (максимум 2 ч.л. сах

Вечеринка Speed Dating (вечеринка флирта и новых знакомств) - не просто вечеринка знакомств, да и возможность за 1 вечер побывать на 15-20 свиданиях, обрести новые знакомства и воспоминания, это так же море новых чувств и пожалуй самое оригинальное и незабвенное времяпрепровождение воскресного вече

Принципиальной частью хоть какого комплекса упражнений является растяжка. Растяжка может быть как отдельным комплексом упражнений, так и частью хоть какого другого комплекса. Растяжка перед тренировкой позволяет приготовить мускулы к работе, сделать их более эластичными, чтобы избежать повреждений.

И. п. — стоя, ноги совместно, руками сзади обопритесь о спинку стула. На счет 1—2 поднимите ввысь правую ногу, сделайте мах, 3—4 — вернитесь в и. п., 5—6 — поднять ввысь левую ногу, сделайте мах, 7—8 — вернитесь в и. п. Делайте упражнение по 5 раз с каждой ногой.Упражнение 2.И. п. — стоя, ноги совм

Для отдельных органов существует собственный перечень нужных товаров.Для мозга:- лосось- тунец- сардины- грецкий орешекДля мускул:- бананы от боли в мышцах- красноватое мясо- яичка- тофу (соевый сыр)- рыба для наращивания мускулДля легких:- брокколи- брюссельская капуста- китайская капустаДля кожи:

96 ккал на 100 грЭтот нужный и смачный слоеный десерт лучше приготовить вечерком, а днем достать из холодильника и услаждаться самым наилучшим завтраком!ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):- йогурт 150 гр (можно использовать хоть какой йогурт с добавками либо без, я брала йогурт Валио с бананом)- банан 1

Ингредиенты:Яичко - 2 шт.Луковка - 1 шт.Оливковое масло - 1 ст. л.Ветчина - 1 ломтикНатертого жесткий сыр - 2 ст. л.Укроп - несколько веточекТемный перец - по вкусуИзготовление:1. Яичка взбить венчиком.2. Лук мелко порезать и обжарить на оливковом масле до светло-золотистого цвета. Малость остудить

Энергетическая ценность: 244 ккалНа 100 гр: белка 3,1 гр., жира 0,2 гр., углеводов 10,4 гр., 53 ккалИнгредиенты:1) Апельсин 250 гр.,белка 2,3 гр., жира 0,5 гр., углеводов 20,3 гр., 90 ккал2) Банан 100 гр.,белка 1,5 гр., жира 0,1 гр., углеводов 21,8 гр., 89 ккал3) Свежайший имбирь 10 гр.,белка 0,2 г

Действенные упражнения для похудения спины заинтересовывают многих парней и дам. Жировые отложения на спине портят внешний облик фигуры, и уходят в последнюю очередь, если вы занимаетесь упражнениями и сидите на диете. Но особые движения могут посодействовать вам выстроить мышечный каркас и спалить

1-ое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в начальное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Поз