1. В протяжении трёх недель ведите собственный обычный стиль жизни, правда, с одной поправочкой. Заведите себе особый блокнот, в каком повсевременно записывайте съеденное за денек. Вы сумеет отлично знать о собственных предпочтениях и излишних калориях. Загляните противнику в лицо.
2. Из всего перечня съеденного изберите те блюда, которые приносят вам настоящее удовольствие, и потом принимайте во внимание только их. Всё, что именуется резвой пищей, бутербродами и гамбургерами лучше игнорировать. Ешьте приблизительно 20 минут, не меньше.
3. Разборчивость в еде предоставит вам возможность отрешиться от полуфабрикатов. По сути никак не подольше пожарить кусок натурального мяса, чем котлету. Расставляйте ценности. Все блюда преподносите для себя в прекрасной сервировке и приятной обстановке.
4. Лук отлично поможет вам избавиться от излишней воды в организме и сделает лучше обмен веществ. Существует пара рецептов, которые можно использовать каждый денек. Начистите килограмм лука и расположите в кипяточек, настаивайте 20 минут и пейте по стакану каждые 2 часа. В другом случае сможете приготовить хороший соус для салатов и иных блюд. Залейте тот же килограмм лука оливковым маслом, добавьте специи и лимоновый сок. Заправляйте салаты, или употребляйте в натуральном виде.
5. Движение – жизнь! А ещё и стройная фигура. Совершенно не непременно ходить в фитнесс залы, в особенности если есть возможность походить до дома пешком. Откажитесь от лифта, каждый денек делайте пару упражнений на пресс, ноги и животик. В таком случае, вам всегда будет чем повытрепываться перед подружками.
6. Сохраняйте собственный стиль. Даже если холода, если лень остальные порухи, постарайтесь повсевременно поддерживать один и тот же стиль и стиль жизни. Так вы точно обезопасите себя от срывов, и сумеет держать себя в хорошей форме.